1. ការស្រូបយកលឿនមួយផ្លូវ ការដកសំណើមឆាប់រហ័ស
2. ទប់ស្កាត់ការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី ឆ្ងាយពីការរមាស់ និងក្លិន
3. រឹតបន្តឹងពោះ និងចង្កេះស្ដើង លើកគូទ និងជើង
4. មានសុខភាពល្អ និងមានផាសុខភាព ងាយស្រួលក្នុងការរាង
5. កញ្ចប់ផាសុខភាព, លៃតម្រូវរាងកាយ
6. ជំរុញចរាចរឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ
7. វាយនភាពល្អ ងាយស្រួលដល់ស្បែក និងអាចដកដង្ហើមបាន។
8. ពង្រីកប្រវែងជើង, សមតឹងដោយគ្មានគែមរមូរ